Sporternährung
Sporternährung
Mit Sporternährung erfolgreicher werden
Sport ist Dein Hobby? Du hast ein spezifisches, sportliches Ziel vor Augen? Vielleicht bist Du sogar Leistungssportler oder Leistungsportlerin? Oder Du trainierst in einem Verein oder einer Mannschaft? Dann solltest Du Dir die folgende Frage stellen:
Passt Deine Ernährung zu Deinem Training?
Die Antwort sollte ein klares “Ja” sein. Denn bei sportlicher Belastung verändert sich der Nährtstoffbedarf des Körpers. Je nach Sportart, Trainingsintensität und individueller Zielsetzung sollte die Ernährung entsprechend angepasst werden. Machst Du das nicht, sind Verletzungen, Nährstoffmängel, vermehrte Infekte und eine verminderte Leistungsfähigkeit die Folge.
Die richtige Sporternährung besteht aus einem individuellem Verhältnis der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), einer bedarfsgerechten Zufuhr von Mikronährstoffen sowie der Anpassung der Ernährung an Trainings- bzw. Wettbewerbsphasen. Insbesondere bei Sportlern unterliegt die Ernährung einem dynamischen Wandel entsprechend der Trainingsphasen.
Bei nutrilution findest Du Antworten auf all Deine Fragen. Wir unterstützen Dich bei der richtigen Ernährung für Deine sportlichen Erfolge!
Nahrungsergänzungsmittel & Supplemente
Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung bildet die Basis für jeden Sportler. Die richtige und vielseitige Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln deckt den erhöhten Bedarf größtenteils ab. Jedoch erreichen Erwachsene in Deutschland laut der Nationalen Verzehrsstudie II generell einige der DGE-Referenzwerte für Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nicht. Folglich wird der erhöhte Bedarf an speziellen Nährstoffen bei Sportlern durch Ernährung allein nicht gedeckt werden. Eine bedarfsgerechte und gezielte Einnahme von Mikronährstoffen als Nahrungsergänzungsmittel kann in diesem Fall Defizite ausgleichen und damit positiven Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Regeneration nehmen.
In einer individuellen Ernährungsberatung bieten wir Dir effektive Lösungen zur Optimierung Deiner Nährstoffversorgung und einer gesunden, alltagstauglichen Ernährung an.
Sporternährung – interdisziplinär
Mit unserem wachsenden Experten-Netzwerk von nutrilution bieten wir die beste Betreuung, die Du Dir wünschen kannst. Wir stehen Dir mit Ernährungswissenschaftlern, Sportwissenschaftlern, Athletiktrainern, Ärtzen, Yogalehrerinnen und Physiotherapeuten zur Seite.
Durch die ganzheitliche Herangehensweise und eine enge Zusammenarbeit in allen Fachbereichen kannst Du Deine Ziele fokussiert und effektiv erreichen.
Leistungen & Angebote
Auf unserem Blog findest Du regelmäßig neue Artikel über Ernährung, körperliche Fitness und mentale Gesundheit. Außerdem gibt es jede Woche ein neues Rezept aus der pflanzenbasierten Küche von Daniela zum Nachkochen und Backen.
