Mentale Gesundheit
MEntale Gesundheit
You have to change the way you think in order to change the way you act. Positive thinking will push positive actions.
Leistungen & Angebote
Was bedeutet mentale Gesundheit?
Die mentalen Ebene der Gesundheit bezieht sich auf den Geist und die Gedankenwelt. Gesundheit bedeutet dabei nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern beinhaltet weit aus mehr. Auf den Körper nutzt man z.B. Ernährung und Bewegung für eine adäquate Energiebereitstellung, Beweglichkeit, Wohlbefinden und Reinheit. Ähnlich wie wir den Körper nähren, trainieren und reinigen ist dies auch für einen gesunden Geist von großer Bedeutung. Mentale Gesundheit führt zu Fokus, Klarheit sowie innerer Ruhe und Gelassenheit.
Methoden wie Yoga, Achtsamkeitstraining, Stressmanagement, Atemübungen und Meditation bieten ein breites Spektrum an Auswahlmöglichkeiten. Wie auch in vielen anderen Bereichen gibt es zahlreiche Wege und Möglichkeiten, aus denen Du für Dich das individuell Passende auswählen kannst.
nutriBLOG
Auf unserem Blog findest Du regelmäßig neue Artikel über Ernährung, körperliche Fitness und mentale Gesundheit. Außerdem gibt es jede Woche ein neues Rezept aus der pflanzenbasierten Küche von Daniela zum Nachkochen und Backen.
Yoga und mentale Gesundheit
In der Yogaphilosophie ist die mentale Gesundheit sowie die Schulung des Geistes von großer Bedeutung. Das Yoga Sutra von Patanjali, eine zentrale Schrift im Yoga, gibt konkrete Handlungsempfehlungen für den Umgang mit dem Geist und der Gedankenwelt. Diese Anleitungen verhelfen dem Yogi zu innerer Gelassenheit, Ruhe und Resilienz.
In Yogaklassen findet sich die Lehre über den Geist sowohl in der achtsamen Bewegung als auch in der bewussten Körperwahrnehmung. Das gezielte Ausrichten des Geistes auf ein spezielles Thema, die Atmung oder den Körper geben dem Geist Fokus und Klarheit. Zudem bieten Yogastile wie Yin Yoga oder auch ruhigere Vinyasa-Yogasequenzen bieten besonders viel Raum für diesen Teil der Praxis.
Mit dem Angebot von Yoga Individual findest auch Du Deine persönliche Yogapraxis. Sowohl vor Ort im Studio in Aachen, via Livestream oder on-demand mit dem Yoga Individual Online Studio gibt es eine große Auswahl an Kursen, Workshops und vielem mehr. Klicke auf den Link unten für weitere Informationen. Du wirst direkt auf die Seite des YOGA Individual Studios weitergeleitet.
Fokus und Klarheit
Fokussiert und klar durch den Alltag zu gehen, bedeutet, bei sich zu sein und gleichzeitig Kraft für geliebte Menschen und Aufgaben zu haben. Denn in unserer modernen Welt mit ihrer Fülle an Möglichkeiten und Masse an Pflichten ist es wichtig, immer wieder zum Wesentlichen zurückzukehren und gut für sich selbst zu sorgen. Nur dann können wir authentisch und voller Freude unseren Weg gehen und für Menschen und Projekte da sein.
Tinas Yogapraxisbuch eröffnet Dir in acht Kapiteln die Möglichkeit, einen klaren, schönen Raum für Dich zu schaffen, um immer wieder zu Dir und Deinem Körper zurückzukehren. Dafür besteht jedes Kapitel aus vier Komponenten: Einstimmung, lebbare Tipps für den Alltag, Text mit Anlehnung an die Yogaphilosophie und eine intelligente Praxis für zu Hause.
