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#6 “Ich War Fit, Aber nicht GEsund” – Interview mit JAnosch EMonts

Diese Folge geht an alle Freizeit-, Hobby- und Leistungssportler genauso wie die Sportmuffel unter uns!

Wie Janosch Emonts in diesem Interview betont, braucht der Körper nicht zwingend Sport, sondern er braucht Bewegung. Zu Beginn der Folge hörst du die spannende Geschichte von Janosch, warum er selbst den Leistungssport aufgegeben hat und welche wertvollen Tipps er heute als hauptamtlicher Athletiktrainer beim Deutschen Hockey Bund seinen Athleten und Athletinnen mit auf den Weg gibt. Dabei vermittelt Janosch einen -für den Leistungssport seltenen- ganzheitlichen Ansatz und spricht über die besondere Bedeutung von Ernährung, Stressmanagement, Schlaf und natürlich auch der Bewegung.

Janosch gibt Tipps für sowohl Leistungs-, Freizeitsportler und Sportmuffel. Du lernst warum eine Vielfalt an Bewegungsformen so wichtig ist und wie viel Bewegung der Körper tatsächlich braucht um gesund zu sein. Hier ist vor allem deine eigene Kreativität gefragt, Bewegungsformen in deinen Alltag einzubauen, die dir Spaß machen!

Außerdem bekommst du wertvolle Tipps für eine optimale Regeneration nach dem Sport und wie du auch mit einem hohem sportlichen Pensum ein gutes Stressmanagement realisierst und deine Leistungsfähigkeit langfristig steigern und aufrecht erhalten kannst.

Hole dir jetzt deinen Motivationsschub mit diesem energiegeladenem Interview!

Im Interview mit Janosch Emonts erfährst du ...
  • Wer Janosch Emonts ist und wie sein Alltag als Bundesathletiktrainer im Hockey aussieht
  • Einblicke in den Werdegang von Janosch: vom Leistungssportler im Fußball zum Atheltiktrainer beim FC St. Pauli und heute Athletiktrainer im Hockey
  • Wie Janosch als Leistungssportler mit seinen chronischen Überlastungserscheinungen im Alter von 19 Jahren umgegangen ist
  • ob Leistungssport gesundheitsförderlich ist
  • was Athleten tun können, um belastbar und gesund zu sein und zu bleiben
  • wertvolle Tipps für eine “artgerechte” Ernährung
  • welchen Effekt der Schlaf auf dein Wohlbefinden und die mentale sowie körperliche Leistungsfähigkeit  hat
  • Empfehlungen für ein erfolgreiches Stressmanagement – “Work in” statt “Work out”
  • Welche Bewegungsformen und wie viel Bewegung der Körper braucht um gesund zu sein
  • Warum eine große Bewegungsdiversität so wichtig ist und wie du sie in deinem Alltag findest
  • Was du tun kannst um energiegeladen und fit alt zu werden
Kein Mensch muss Sport machen, aber Bewegung ist essentiell – Janosch Emonts
Shownotes

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Comments (1)

Itís hard to come by well-informed people in this particular topic, but you sound like you know what youíre talking about! Thanks

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