Das Yoga Nutrition Coaching verbindet das Beste aus Ernährungsberatung und Yoga Personal Training speziell für Deine Ziele.
Dich erwarten Inspirationen für Deine Ernährung und Yoga Sequenzen sowie Achtsamkeitsübungen, die Dir helfen Deine Routinen langfristig anzupassen. Die Kombination aus Bewegung, Entspannung und Ernährung ist nicht dogmatisch, sondern hilft Dir Lust an einem ganzheitlich gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Themen einer Coaching-Einheit können z.B. Verdauung, Stoffwechsel, Energie oder Stress sein. Wir beleuchten diese Themen in den verschiedenen Lebensbereichen gemeinsam und betrachten dabei Deinen Körper, Deinen Lebensstil und Deine Ernährung. Denn mit Ernährungsempfehlungen in Kombination mit der richtigen Bewegung und Entspannung erhöhen wir nachhaltig Dein Wohlbefinden und Energieniveau. Durch die Yogapraxis wirst Du bereits nach dem ersten Yoga Nutrition Coaching Effekte spüren. Und über die Zeit entfaltet sich die volle Wirkung des Coachings durch die Umsetzung der Ernährungsempfehlungen zusammen mit den Yogaübungen im Alltag.
Ein besonderer Fokus in den Yoga Nutrition Coachings liegt in der Verfeinerung Deiner Körperwahrnehmung. Denn wenn Du spürst, was Du ganz individuell brauchst um Dich fit, energiegeladen und wohl zu fühlen, kannst Du auch danach handeln. Und Du musst nicht mehr allgemeinen Empfehlungen folgen.
Mögliche Themen im Yoga Nutrition Coaching
Die Verbindung aus Ernährungswissenschaft und Yogalehre erlaubt uns nicht nur rational zu verstehen, wie Du Deine Bedürfnisse erfüllen kannst, sondern sie auch körperlich zu spüren. Daher eignet sich das Yoga Nutrition Coaching sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch für Deine Gesunderhaltung und Prävention. Je nach individueller Situation liegt der Fokus im Bereich Yoga auf bestimmten Körperhaltungen, Atemübungen oder Meditation.
Beispiel Thema “Verdauung”
Die Verdauung beeinflusst maßgeblich das Wohlbefinden im Alltag und ist Grundlage für ein langes Leben in Gesundheit.
Ein mögliches Thema für das Yoga Nutrition Coaching können anhaltende Verdauungsbeschwerden wie z.B. ein aufgeblähter Bauch sein. Im ersten Teil des Coachings sprechen wir über Deine gesundheitliche Situation und Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam ergründen wir die Ursache der Beschwerden. Bei einem Blähbauch kann das möglicherweise eine Unverträglichkeit bestimmter Lebensmittel sein. Daraufhin bekommst Du konkrete Empfehlungen für Deine Ernährung. Und zur Besserung des Blähbauchs nutzen wir kleine Yogasequenzen, die Du anschließend auch zuhause regelmäßig üben kannst.
Das Yoga Nutrition Coaching ersetzt keinen Besuch beim Arzt. Voraussetzung für das Coaching ist der Ausschluss akuter Erkrankungen.
Dauer und Ablauf des Yoga Nutrition Coaching
Normalerweise dauert eine Coaching Einheit 60 Minuten. Natürlich sind nach Absprache auch längere Einheiten möglich. Im ersten Teil der Einheit starten wir mit der Ernährungsberatung und gehen im zweiten Teil auf die Yogamatte. Wichtige Aspekte und individuelle Bedürfnisse für Dein Yoga Nutrition Coaching klären wir im Voraus per Mail. Die Coaching-Einheiten können sowohl im Yoga Individual Studio in Aachen als auch online erfolgen.
Bereits eine einzelne Einheit ist wirkungsvoll und kann Dir Antworten auf Deine Fragen geben. Je nach Thema und Bedürfnis ist ein kontinuierlicher Übungsprozess von Vorteil. Hierfür bieten sich unsere 3er oder 10er Karten an. Dann begleitet Dich Daniela während dieser Zeit bei Bedarf per Mail und gibt Dir kleine Übungssequenzen für zuhause mit.
Preise – Einzeltermin und Mehrfachkarten
200h-RYT Vinyasa-Yogalehrerin
Yin-Yogalehrerin
M.MA. Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin (lfd.)
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