Ernährungsgewohnheiten sind immer wieder ein schwieriges Thema. Du bist nicht wirklich zufrieden, aber weißt nicht recht, was Du ändern kannst. Oder Du möchtest etwas verändern, aber es funktioniert nicht auf Dauer. Schließlich versuchst du es mit Diäten und Disziplin, was jedoch auch keinen langfristigen Erfolg hat oder sogar mit einem Jojo-Effekt verbunden ist!
Das Problem ist, dass Du versuchst Dir etwas aufzuerlergen ohne dabei wirklich auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zu achten. Denn Du hast ja gelernt wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat, und das muss nur mit genug Disziplin und Willenskraft eingeübt werden. Dabei ist egal ob Du Dich mit dieser “gesunden Ernährung” wohl fühlst oder nicht.
In diesem Tea Talk spricht Ernährungswissenschaftlerin und Yogalehrerin Daniela Beran über die Bedeutung des Körperbewusstseins für das Umsetzen gesunder Ernährungsgewohnheiten.
Langfristige Ernährungsumstellung mit Körperbewusstsein
Die Ernährung startet mit dem Grundbedürfnis Hunger und endet mit einem Gefühl von Sättigung. Beides ist etwas, was Du in Deinem Körper spürst. Und Du kannst auch spüren, worauf Du Hunger hast. Dein Gefühl bestimmt, wie Du Dich ernährst. Wie soll also eine rational gesteuerte Anpassung der Ernährungsgewohnheiten funktionieren ohne Körperbewusstsein?
Deshalb beantwortet Daniela in diesem Expertenvortrag, wie eine langfristige Ernährungsumstellung, gesund und an die Bedürfnisse deines Körpers angepasst, funktionieren kann. Du lernst die 7 Hunger-Arten kennen und wirst mit Hilfe einer geführten Meditation von Daniela in das Spüren der Hunger-Arten geleitet. Dieser Vortrag gibt Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen sowie wertvolle Übungen für mehr Körperbewusstsein.
Die Art und Weise wie wir unseren Alltag gestalten und für uns selbst sorgen ist die Grundlage für innere Zufriedenheit, Wohlbefinden und ein langes gesundes Leben. Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen, die diese Bereiche betreffen. Oftmals kennen wir unsere „ungesunden Angewohnheiten“ schon längst, doch schaffen es nicht diese in energielieferende und gesunde Routinen umzuwandeln. Ein möglicher Grund dafür kann fehlendes Wissen über praktikable und vernünftige Alternativen sein.
Dem wirken wir mit unseren regelmäßigen Experten-Vorträgen zu den Themen Ernährung und ganzheitlicher Lebensstil entgegen. Denn wir möchten Dich mit den Tea Talks inspirieren, Mythen aufklären sowie Unsicherheiten speziell auf dem Gebiet der Ernährung aus dem Weg räumen. Halte also immer wieder die Augen nach neuen Terminen offen oder melde Dich für unseren Newsletter an. Denn so wirst Du monatlich über die neusten Angebote informiert.
Nach dem jeweiligen Experten-Vortrag Raum gibt es Raum für Fragen, Diskussion und Austausch mit Gleichsinnten. Die Tea Talks finden bei einer Tasse Tee im Yoga Individual Studio in Aachen statt. Um einen angenehmen Rahmen vor Ort zu ermöglichen ist die Teilnehmerzahl pro Vortrag begrenzt.
200h-RYT Vinyasa-Yogalehrerin
Yin-Yogalehrerin
M.MA. Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin (lfd.)
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