Lass uns die Neujahrsenergie und die guten Vorsätze für eine QuickStart in eine nährstoffreichere Ernährung nutzen. Mit dem nutriBoost gibst Du Dir den richtigen Anstoß um langfristig mehr Bewusstsein für eine nährstoffreiche und gesundheitsförderliche Ernährung zu entwickeln. Denn es ist unumstritten: eine optimale Nährstoffversorgung sorgt nachhaltig für gute Laune, Energie und Wohlbefinden im Körper.
Dein QuickStart für eine nährstoffreiche Ernährung
Gemeinsam nutzen wir 5 Tage zum Jahresanfang, um die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu reflektieren, nährstoffreich zu kochen und jeden Tag in einer Online Live Session passend zum Tagesthema eine 30-minütige Yogasequenz zu üben.
Somit ist nutriBoost ein ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele. Denn Du bekommst das nötige Wissen und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe für die praktische Umsetzung nährstoffreicher Ernährung im Alltag. Nährstoffe sind die Grundlage für gesunde, bewusste Ernährungsgewohnheiten, weniger Befindlichkeiten wie Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Appetitlosigkeit, schlechten Schlaf, usw. sowie natürlich langfristig für die Erhaltung Deiner Gesundheit.
Denn Ernährung ist so viel mehr als eine reine Nährstoffzufuhr. Deshalb verknüpfen wir das Wissen und die Empfehlungen zur Ernährung mit Bewegungen, Atemübungen und Meditation aus dem Yoga. Die Yogasequenzen sind für alle Level, von Anfänger bis Fortgeschritten geeignet.
Ablauf der 5-Tage ErnährungsChallenge
- alle 5 Rezepte für die gesamte Woche (je 1 Rezept pro Tag)
- eine Einkaufsliste für diese Rezepte
- den Zoom-Link für unsere gemeinsamen Live Session
Mit der täglichen Mail zum Tagesthema bekommst Du:
- die Motivation für den Tag von Daniela
- das passende Kapitel aus dem Booklet zum nutriBoost Programm
- das Tagesrezept & die Reflexionsübung
- den Link zur Aufzeichnung der Live Session vom Vortag
Die Aufzeichnungen der Live Sessions sind bis Ende Januar abrufbar. So hast Du die Möglichkeit dein nutriBoost mit den Yogasequenzen noch einen knappen Monat weiter zu üben. Auf diese Weise festigst Du Deine Routinen und startest zum Jahresanfang voll durch!
Termine & Tagesthemen
Intro – Intentionen setzen
Einführung – Bedeutung von Nährstoffen
Nährstoffbedarf & -zufuhr
Nährstoffdichte vs. Kaloriendichte
Bewegung & Stress
Hunger & Sättigung
- Intro Session am Neujahrstag mit kleiner Yogasequenz zum Intentionen setzen
- 5 Tage nutriBoost mit Empfehlungen für eine nährstoffreiche Ernährung mit Rezepten für eine Mahlzeit pro Tag
- nutriBoost Booklet mit hochwertigen Inhalten und Reflexionsübungen zum Tagesthema
- täglich eine Live Session mit Daniela via Zoom für Q&A zum Tagesthema und 30 Minuten Yoga
- Aufzeichnungen der Live Sessions bis Ende Januar verfügbar
nutriBoost – ganzheitlich & nährstoffreich
In unserer westlichen Welt ist die Ursache für Krankheit nicht mehr die mangelnde Verfügbarkeit von Nahrung, sondern vielmehr die Qualität unserer Nahrung. Kurz gesagt ist unsere Gesellschaft überernährt und gleichzeitig mangelernährt. Das bedeutet, dass wir im Durchschnitt zu viele Kalorien mit gleichzeitig zu wenig Nährstoffen über die Ernährung aufnehmen.
Daraus ergeben sich Konsequenz wie Übergewicht, Stoffwechselstörungen und Heißhunger und „alltägliche“ Befindlichkeiten wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Nervosität und vieles mehr. Langfristig ist diese Ernährungsform u.a. Ursache für chronische Erkrankungen.
Warte nicht länger und entscheide Dich jetzt für eine selbstbestimmte, gesundheitsförderliche und gleichzeitig genussvolle Ernährung. Entscheide Dich für und nicht gegen Deine Gesundheit, denn sie ist Dein höchstes Gut. Mach Dir bewusst, dass Du nur diesen einen Körper in Deinem Leben hast und Deine Gesundheit maßgeblich Deine Lebensqualität beeinflusst.
Um Dich anzumelden, klicke einfach auf den Link zum Kontaktformular und schreibe mir. Bei Fragen kannst Du ebenfalls das Kontaktformular nutzen oder eine Mail an daniela@nutrilution.de schreiben.
Ich freue mich auf Dich,
Deine Daniela
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